von | Mrz 10, 2010

Tag der Rückengesundheit am 15. März

Presse - über und von uns, Pro Natura, Schlafzimmer

Pressemeldung von Rückenschulleiterin Ute Danzer

BüroNbgMesseRaettich09Ausschnitt  Initiator dieses Tages ist das „Deutsche Grüne Kreuz“ (DGK)
gemeinsam mit mehreren Rückenschulverbänden. An diesem Tag soll die Bevölkerung
zu aktiven Präventionen von Rückenschmerzen motiviert werden.

Die wichtigsten Tipps für rückengerechtes Verhalten im
Alltag sind

·        
Rückenfreundliches Verhalten lässt sich erlernen – Für
die Rückenschule ist es nie zu früh und nie zu spät

·        
Bewege dich – Nutze Bewegungsmöglichkeiten im Alltag

·        
Korrigiere deine Haltung – Halte dich im Lot

·        
Sitze dynamisch und wechsle häufig deine Haltung

·        
Beuge beim Stehen leicht die Knie

·        
Gehe beim Bücken in die Hocke

·        
Für das Heben gilt:

Einen gekrümmten Rücken vermeiden, nah am Körper heben
und tragen, Gewichte sinnvoll verteilen

·        
Gönne dir Entspannungsphasen – entlaste deinen Rücken

·        
Trainiere deine Muskeln und treibe regelmäßig Sport

·        
Gestalte deine Umgebung und deinen Tagesablauf
möglichst rückenfreundlich

Jori_Ikarus_Nina_Ausschnitt

 

Der letzte Punkt, die rückengerechte Gestaltung der Umgebung, 
soll hier näher betrachtet werden.

Am Beispiel Schlafplatz sind die Bettsysteme von Pro Natura zu erwähnen, die die
Gesundheit und damit das ganze Leben massiv beeinflussen können.

 Spielt doch bei den Schlafzimmermöbeln in erster Linie der
optische Eindruck eine Rolle nach dem ausgewählt wird. Nur selten ist dem Kunden
die Tragweite seiner Entscheidung bewusst was das dazugehörige Bettinnenleben
-sprich Matratze oder das Schlafsystem- angeht. Denn genau so
selbstverständlich wie man sich abends in das Bett legt, so selbstverständlich
erwartet unser Körper, dass  ihm im
Schlaf die Gelegenheit zur Regeneration gegeben wird. Es ist wissenschaftlich
nachgewiesen, dass die Gesundheit zu 90% von der Qualität des Schlafes abhängig
ist. Die Ergebnisse dieser Studie spiegeln sich in der Volkskrankheit Nummer
Eins – den Rückenschmerzen! Die menschliche Wirbelsäule „schluckt“ selbst
größte körperliche Anstrengungen im Beruf – vorausgesetzt sie bekommt die
nächtliche Regenerationsphase in einem körpergerechten Bett zugestanden.

UteConsumenta09WEB Mit einer herkömmlichen Matratze ist es kaum möglich, dem
Körper die nötige Entlastung an den richtigen Stellen wie Hüfte und Schulter zu
geben und ihn gleichzeitig an den wichtigen stellen (Taille, Lordose-Bereich)
zu unterstützen. So unterschiedlich die menschlichen Körper sind, so
individuell muss die passende Schlaflösung aussehen. 5- oder 7-Zonen-Matratzen
sind für den Durchschnittsmenschen konzipiert – aber wer ist schon
Durchschnitt, wenn die Bandbreite von 165 bis 195cm Körpergröße, 50 bis 150 kg
Körpergewicht und vielfältigen Figurtypen reicht?

Die Lösung für derart umfassende Ansprüche bietet
beispielsweise ein anpassungsfähiges Federelement. Die Systembestandteile
reagieren in 40 bis 120 Zonen individuell auf jeden Körper und passen daher
garantiert. Selbst wenn sich die Anforderungen einmal durch Gewichtsveränderung,
Schwangerschaft oder Krankheit 
ändern,  kann das System
nachträglich angepasst werden. Das ist eine zusätzliche Sicherheit auch nach
dem Kauf – wo bei herkömmlichen Matratzen keinerlei Hilfestellung möglich ist.

Ausgeschlafen zu sein ist eine Sache, den Tag ohne
Verspannungen oder Rückenschmerzen zu beginnen ist von mindestens so großer
Bedeutung. Denn wann, wenn nicht im Schlaf, sollte sich die Wirbelsäule von den
Belastungen des Alltags erholen?

Weiterführende Literatur: Hans-Dieter Kempf, „Die Rückenschule“, rororo
Sachbuch

+++++++++++++++

Gesund schlafen auf Bettsystemen von Pro Natura

Gesund arbeiten mit Bürstühlen von Labofa und höhenverstellbaren Schreibtischen

GEsund Sitzen in den ergonomischen Polstermöbeln von Jori

 

 

 

 

 

 

 

      

 

 

 

 

 

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